Livres et ebooks
En tant qu’éducatrice de santé, j’ai à coeur de transmettre mes connaissances à travers des contenus écrits. Complémentaires des accompagnements que je propose, ils permettent de faire découvrir autrement les histoires du corps humain qui me passionnent.
RANDONNEUSES
Le guide
Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.
Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ?
Ce livre s’adresse à toutes les femmes (et aussi aux hommes), novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.
Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :
• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.
• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.
• Des conseils sur l’alimentation adaptée avant, pendant et après une randonnée ainsi que sur l’alimentation anti-inflammatoire.
• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.
• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.
Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.
Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?
Formation en ligne en duo avec Cléa cuisine avec ebook
Le programme en ligne qui vous montre exactement quoi faire pour installer des habitudes de vie et notamment d’alimentation qui permettent de lutter contre l’inflammation chronique.
Durée 4 semaines – En ligne – Nombre de personnes illimité
DATES
Prochaine date en 2025 à venir, contactez-moi si vous êtes intéressé.e !